Créer sa routine bien-être du soir : les gestes qui favorisent un sommeil profond
Le sommeil n’est plus ce qu’il était. Pour beaucoup, s’endormir est devenu un combat quotidien : corps tendu, esprit agité, nuits morcelées. Les écrans, le stress accumulé, l’hyperstimulation mentale ne laissent plus au système nerveux le temps de ralentir naturellement. Et pourtant, il existe une réponse simple, douce, non médicamenteuse : la mise en place … Lire la suite