S’installer pour méditer, respirer, ou simplement s’offrir un moment de silence… Et pourtant, au bout de trois minutes, le dos tire, les genoux chauffent, l’esprit s’agite. C’est un constat que beaucoup font : le confort d’assise est souvent ce qui rend la pratique inaccessible, ou frustrante. C’est justement pour répondre à cette réalité que nous … Lire la suite
Entre pores obstrués, traits tirés et peau en manque d’éclat, le visage est souvent le premier à refléter notre niveau de stress et de fatigue. En institut, les soins vapeur sont utilisés depuis longtemps pour préparer la peau à recevoir des actifs, mais aussi pour relâcher les tensions musculaires profondes. Aujourd’hui, le sauna facial à … Lire la suite
Le stress ne prévient pas. Il monte en silence, s’installe dans le dos, serre la poitrine, brouille les pensées. Après une journée tendue, on rêve souvent de couper, de respirer, de relâcher… mais on ne sait pas toujours comment. La bonne nouvelle, c’est qu’il suffit parfois de quelques minutes, chez soi, sans équipement complexe, pour … Lire la suite
Le sommeil n’est plus ce qu’il était. Pour beaucoup, s’endormir est devenu un combat quotidien : corps tendu, esprit agité, nuits morcelées. Les écrans, le stress accumulé, l’hyperstimulation mentale ne laissent plus au système nerveux le temps de ralentir naturellement. Et pourtant, il existe une réponse simple, douce, non médicamenteuse : la mise en place … Lire la suite
